السلوك الغذائي وبناء العادات الصحية

 كيف تتكوّن العادات الغذائية وتتكرر؟
  كيف تميّز بين الجوع الجسدي والرغبة المرتبطة بالتوتر أو الملل أو العادة؟
 ما الذي يحدث قبل الأكل وبعده؟ وكيف يؤثر ذلك في اختياراتك؟
 كيف تؤثر البيئة، وتوفر الطعام، وحجم الحصة، والمكافأة الفورية في سلوكك؟
 لماذا تفشل بعض الحميات رغم توفر المعرفة والرغبة؟
 كيف تبني بدائل سلوكية واقعية بدل الاعتماد على قوة الإرادة فقط؟
 كيف تحوّل هدف إلى سلوكيات واضحة وقابلة للقياس؟